On olemassa sellainen väsymys, jota ei korjata yhdellä hyvällä yöunella, yhdellä vapaa illalla tai omalla ajalla. Sellainen väsymys, jossa kahvi tai mulla pepsi ei enää virkistä.
Kalenteri täyttyy tehtävistä nopeammin kuin niitä ehtii tehdä. Pää käy ylikierroksilla, mutta kroppa huutaa mee sinne sänkyyn ja nuku 20 kuukautta.
Ja silti. Haluat olla tehokas. Haluat saada asiat hoidettua. Vastata viesteihin. Laittaa pyykit. Hoitaa lapset. Tehdä töitä. Muistaa laskut. Olla läsnä. Liikkua. Syödä hyvin. Muistaa vielä hymyilläkin.
Koska elämä harvoin vaan pysähtyy.
Mikäs se ongelma sitten on?
Ongelma ei ole laiskuus mitä moni saa tässä kohtaa vastaukseksi tai miksi et vaan lepää. No kun sitten ne tehtävälistat vaan kasvaa....
Moni meistä alkaa väsyneenä syyttää itseään. Miksi en saa mitään aikaan? Miksi olen näin saamaton? Miksi muut näyttävät vaan pärjäävän ja energiaa riittävän kaikkeen?
Todellisuudessa et ole saamaton ollenkaan. Saattaa olla, että olet vain yrittänyt tehdä ihan kaiken kokoajan liian pitkään.
Kun ihminen väsyy, usein katoaa kyky nähdä oma kuormituksensa realistisesti. Kaikki tekemättömät asiat näyttävät yhtä kiireellisiltä. Jokainen tehtävä tuntuu tärkeältä. Ja lopulta mikään ei etene, koska lista on liian pitkä, etkä edes enää tiedä mistä aloittaa tai teet montaa asiaa aina pikkasen, mutta et loppuun.
Tehokkuus ei aina tarkoita enemmän tehoa ja tekemistä. Väsyneenä tehokkuus näyttää voi erilaiselta.
Joskus tehokkuutta on sekin, että:
- Vastaat yhteen sähköpostiin.
- Tyhjennät yhden tiskikoneellisen.
- Käyt suihkussa.
- Syöt itse kunnon aterian.
- Viet lapsen harrastukseen.
- Menet ajoissa nukkumaan, vaikka se oma sarja houkuttelisi ja se on se ainut hetki kun saat katsoa.
Ei kuulosta kovin ihmeelliseltä. Mutta väsyneelle ihmiselle ne voivat olla päivän suurimmat saavutukset ja sellaiset, että teinpäs tänään jotain, siitä voi tulla niin hyvä fiilis, että huomenna jaksaa taas enemmän.
Meillä on usein tapana verrata väsyneen päivän suorituskykyä siihen versioon itsestämme, joka on levännyt, energinen ja motivoitunut. Se ei ole kauheen reilu vertailu. Koska kuka hitto on aina mukamas niin energinen ja virtaa täynnä! Ei kukaan.
Yksi asia kerrallaan, tätä kuulee joka paikassa, mutta se oikeesti toimii, paremmin kun sata asiaa.
Kun pää on täynnä tehtäviä, tekee mieli yrittää hoitaa kaikki samaan aikaan. Todellisuudessa se usein lisää kuormitusta. Kokeile sen sijaan kysyä itseltäsi: Mikä on yksi asia, joka helpottaisi oloani eniten juuri nyt? Ei viisi asiaa. Ei koko listaa. Yksi. Joskus se on tiskikone, koska siitä tulee hyvä mieli kun keittiö on edes vähän siistimpi. Ehkäpä päiväunet, koska et meinaa pysyä hereillä seistessä. Se pahainen lasku, että ne raha asiat on pois alta mitkä alitajuisesti siellä odottaa, että pakko ne on maksaa. Se pelottava ruokailu mitä ketään ei nykyään voi tehdä oikein🤣, oikeesti syöminen helpottaa oloa toisinaan enemmän kun vaikka seksi.
Kun yksi asia on tehty, voit miettiä seuraavaa, levon jälkeen!
Lepo, se ikuinen sana mikä särähtää korvaan
Lepo ei ole mikään palkinto, mikä pitää ansaita. Lepään sitten, kun: koti on siisti, työlista valmis, lapset nukkuvat, sähköpostit hoidettu, kaikki muut ovat tyytyväisiä.
Mutta tiedätkö, kauheeta edes sanoa näin... Se hetki ei välttämättä tule koskaan, aina keksitään lisää tehtävälistaan kuitenkin. Lepo ei ole siis palkinto hyvin suoritetusta elämästä tai tehtävälistasta. Se on edellytys sille, että jaksat elää sitä ja tehdä asioita.
Jos olet juuri nyt ihan poikki, mutta haluaisit silti olla tehokas, mulla on sulle pieni muistutus: Sun ei tarvitse tänään pelastaa koko maailmaa, koska et siinä onnistuisi kuitenkaan (ei pahalla, ei meistä kukaan onnistu). Sun ei tarvitse kuroa umpeen kaikkia rästihommia, koska niitä tulee aina lisää. Sun ei tarvitse olla parhaimmillasi joka ikinen päivä.
Valitse yksi asia. Tee se rauhassa. Ja kun se on tehty, pysähdy hetkeksi. Sillä joskus kaikkein tehokkain asia, jonka voit tehdä, on antaa itsellesi luvan levätä.
