1–2 kiloa ei ole vähän!
Siis nykyään puhutaan tosi paljon siitä, miten pitäisi laihtua, miten pitäisi syödä, kuinka paljon pitäisi liikkua ja miten, sekä millä vauhdilla tuloksia pitäisi tulla.
Mutta mulla meinaa keittää yli siinä, että kaikki keinot eivät toimi kaikille. Eikä tarvitsekaan. Kaikki valmennukset, ryhmätunnit, sali pitäisikö niissä käydä vaikka sinne lähdettäisiin itkien.
Ja jos joku pudottaa kilon kaksi painoa, on siitä todella iloinen ja niin kuuluukin. Mutta sitä ei lasketa vielä mitenkään onnistumiseksi.
Moni saattaa itsekkin harmistua vaa’alla, jos painoa on lähtenyt vain kilo tai kaksi. Se ei oikein tunnu vielä miltään ja syö motivaation treenaamiseen.
Mutta jos pysähdytään hetkeksi.
Kuvittele eteesi kasa ruokaa, rasvaa tai sokeria, jonka määrä vastaa sitä painoa, jonka olet saanut kehostasi pois.
Eikö oo aika iso määrä?
Kaksi kiloa ei oo tyhjää ilmaa.
Se on ihan konkreettinen määrä. Ja ennen kaikkea se voi olla merkki siitä, että oot tehnyt muutoksia tavalla, joka sopii juuri sun tämänhetkiseen elämään. Sä oot onnistunut ja hienosti!
Kaikissa elämäntilanteissa ei voi tehdä kaikkea
Mietin tätä paljon oman elämäni kautta.
Jos joku olisi elämäni raskaimmassa vaiheessa tullut sanomaan, että nyt pitäisi luopua Pepsi Maxista ja kanelipullasta, liikkua enemmän, syödä paljon kasviksia ja tavoitella tiettyä painoa, saada se vatsa vähän pienemmäksi….
Olisin varmaan katsonut ihmistä ja miettinyt, että ootko ihan tosissas? Itkenyt, masentunut, jäänyt pahemmin makaamaan, enkä olis jaksanut niitä vaiheita mitä elin lasten tutkimusten ja isojen muutosten kanssa.
Koska vaikka ulkopuolelta katsottuna voi olla helppo ajatella, että joku pieni herkku on vain pieni herkku, omassa elämässä sillä voi olla aivan toinen merkitys.
Mulle pienet nautinnon hetket ovat voineet olla juuri niitä asioita, jotka ovat tuoneet päivään jotain hyvää, virtaa ja jaksamista.
Pieni tauko.
Jotain mikä maistuu mulle taivaalta.
Hetki, jolloin saan vähän jotain nautinnon tunnetta.
Ja jos elämässä on sillä hetkellä paljon kuormaa, en olisi ensimmäisenä lähtenyt riistämään itseltäni niitä pieniä asioita, joista sain iloa. (älkääkä käsittäkö väärin, että koko elämä olisi ollut silloin kamalaa, oli ihania hetkiä ja naurua, onnistumisia myös).
Hyvinvointi ei voi tarkoittaa sitä, että kaikesta hyvästä pitää luopua.
Tavoite ei oletietty ulkomuoto
Mä en myöskään halua ajatella, että mun pitäisi saavuttaa joku tietty paino tai näyttää tietynlaiselta, jotta voisin ajatella olevani hyvässä kehossa.
Miksi? Eiks kaikkien pitäis jaksaa juosta 10km, tehdä salitreeni, punertaa, tehdä leukoja, että voi sanoa niin tai sanoa olevansa hyvän näköinen.
Mä olen seksikäs tässäkin kehossa.
Jos saan painoa pudotettua ja se tapahtuu tavalla, joka tukee mun terveyttä ja hyvinvointia, sekä tuntuu itselle antavan eikä lisäävän kuormitusta arkeen, hyvä.
Jos vaaka näyttää joskus enemmän, se ei tee musta vähemmän arvokasta, naisellista tai kaunista.
Eikä mun tarvii vihata nykyistä kehoa päästäkseni kohti jotain muutosta.
Voi haluta muutosta ilman että pitää itseään lähtökohtaisesti huonona.
Joskus pienempi muutos on oikeasti suurempi muutos
Ehkä sunkaan ei tarvitse tällä hetkellä tehdä täydellistä ruokavalioremonttia.
Ehkä sun elämäntilanteesi ei mahdollista kuutta treeniä viikossa.
Ehkä aamupalasi ei tule olemaan Instagramin inspiroima smoothie bowl.
Ehkä sun hyvinvointi näyttää juuri nyt siltä, että syöt vähän paremmin silloin kun pystyt, liikut tavalla josta pidät ja annat itsellesi luvan myös nauttia. Jos tykkäät käydä vaunulenkillä, tee kiertotie….
Ja jos painoa lähtee siinä sivussa yksi tai kaksi kiloa?
Se on saavutus.
Älä pienennä sitä vaan siks, että joku toinen pudotti kymmenen.
Sun elämä ei oo hänen elämä.
Sun lähtökohta, arjen kuormitus, voimavarat, keho ja elämäntilanne ovat erilaiset.
Siksi myös sun eteneminen saa näyttää erilaiselta, kuin kenenkään muun.
Hyvinvointi ei oo kilpailu siitä, kuka pystyy luopumaan tai tekemään eniten.
Hyvinvointi on sitä, että löytää tavan pitää itsestään huolta ilman että elämästä katoaa kaikki ilo.
Ja ehkä juuri siks kannattaa joskus katsoa sitä yhtä kiloa uudesta kulmasta.
Ei ajatella:
Vain kilo.
Vaan:
Hei. Täähän on super hyvä, oon aika proo. Tästä on hyvä jatkaa.
Ja sitten jatkaa elämää.
Mielellään niin, että siihen elämään mahtuu myös se kanelipulla. 😀
Muista seurata myös somessa